Bacalao A La Plancha Con Cebolla

Más tarde agregamos el vino blanco y la pastilla de caldo de pescado disuelta en una medida pequeña de agua caliente. En el instante que el calabacín esté hecho, ponemos el tomate frito, combinamos con todas las verduras y dejamos cocinando durante diez minutos con la tapa puesta. En el caso de que veáis que el pisto tiene poco agua, podéis ponerle un tanto. No debería haber problema, ya que las verduras sueltan bastante agua, pero nunca se sabe. Tapamos y dejamos que se vaya deshaciendo, removiendo periódicamente. Más allá de que el bacalao con cebolla caramelizada es una receta simple, requiere un tanto mucho más de tiempo, paciencia y previsión de la que viene siendo frecuente en mi.

bacalao a la plancha con cebolla

Pela y pica las cebollas en juliana fina y confítala en una sartén con un chorrito de aceite. Sazona, escúrrela y resérvala en un plato con papel absorbente para remover el exceso de aceite. Y dale la vuelta para finiquitar de asarlos con calor fuerte otros 10 minutos. Haz lo mismo con los dientes de ajo ligeramente machacados y las patatas cocidas. De 3 a 4 minutos serán suficientes para tostarlas exteriormente.

Bacalao Al Horno Con Patatas A Lo Pobre

Colócalos en una bandeja apta para horno, nápalos con la mahonesa de ajo y gratina en el horno a lo largo de 3-4 minutos. Sirve un poco de cebolla en un plato y coloca encima unos cuantos lomos de bacalao. Asimismo va acompañado de un sencillo pisto de verduras, que posée un valor calórico bastante bajo. Pasados estos, saca y termina con las láminas de tomate, sal, pimienta y mucho más eneldo. Termina de hornear otros 12 minutos y reserva en el horno apagado.

bacalao a la plancha con cebolla

Termina con un óptimo chorro de aceite de oliva virgen extra (aoveSiglas usadas para denominar el “aceite de oliva virgen plus”.) y espolvorea con el perejil picado. Almacena esta receta para hallarla más fácilmente cuando la desees cocinar. En mi casa no son muy fanaticos del pescado, conque debo engañarlos con recetas sabrosas como esta para que lo coman. Según médicos y nutricionistas nos recomiendan tomar pescado por lo menos tres veces en semana y más que nada pescado azul, que tiene dentro los famosos Omega-3, tan ventajosos para nuestra salud.

De Qué Manera Llevar A Cabo Una Lasaña De Carne Clásico

Una vez tengamos listos tanto el bacalao como el pisto, solo nos queda juntarlos en un plato. Entonces ahora vamos a poder gozar de este plato de bacalao a la plancha con pisto. Con el pimiento a medio realizar, agregamos el calabacín, algo de sal y tras eliminar, dejamos que se cocine a fuego retardado. Para los que podemos comer de todo, esta mahonesa de ajo es perfecta para acompañar bacalao o algún otro pescado. Por el hecho de que no olvidemos que el pescado ha de estar que se encuentra en nuestra dieta 3-4 días por semana para eludir inconvenientes cardiovasculares.

En menos de diez minutos tendremos la cebolla sudando todo el líquido y tras removerla otros quince minutos la vamos a tener bien confitada y caramelizada, como les enseñamos aquí hace un tiempo. Estos lomos de bacalao con pimientos y cebollas es una de esas recetas simples y ricas de las que me agrada realizar, receta de mi madre, si bien seguro que muchos ya la conocen pues es bastante habitual. Cocina los lomos de bacalao en una sartén con un chorrito de aceite por los dos lados a fuego moderado para sellarlos bien.

Bacalao A La Plancha Con Pataticas Al Horno

Si se opta por dividir los dientes de ajo, se pueden conservar en un bote con agujeros o en un bote de cristal en el frigorífico. El selenio es un mineral que no está de forma fácil en los alimentos y es indispensable para la integridad celular, ya que es antioxidante (200g de bacalao cubren cerca del 60% de la cantidad diaria sugerida).

Para los que podemos comer de todo, esta mahonesa de ajo es perfecta para acompañar bacalao o algún otro pescado. Porque no olvidemos que el pescado debe estar presente en nuestra dieta 3-4 días a la semana para eludir problemas cardiovasculares. Cuando esté ardiente incorporamos el pescado y cocinamos un minuto por cada lado. Ahora, echamos en una cazuela algo de aceite de oliva y la ponemos a fuego medio. En el momento en que esté caliente echamos los pimientos, la cebolla y el apio cortados en juliana, y el ajo bien picado.

Parte cada diente de ajo por la mitad y dispérsalos sobre las patatas. Mete al horno calentado previamente a 180 grados durante 15 minutos. Sirve el bacalao acompañando con las patatas, los dientes de ajo tostados con piel, aceitunas negras y cebolla cortada en finos aros.

Compra Los Productos Utilizados En Esta Receta

Empezaremos por la cebolla y los ajos, que pondremos a sofreír en la cazuela o sartén donde vamos a hacer el pisto, con aceite de oliva cubriendo el fondo y sal. El bacalao es un pescado blanco, bajo en grasa y calorías, por tanto muy recomendado en dietas de adelgazamiento. En cuanto a los lomos de bacalao, los añadimos en una sarten con una cucharada chica de aceite, sal y pimienta y los pasamos por ambas caras unos minutos hasta el momento en que tomen un tono dorado y ya tenemos la posibilidad de retirarlo y emplatarlo.

Te notificamos que los comentarios de cocina-familiar.com están sujetos a moderación por la parte de nuestro equipo. De todo lo mencionado, podemos terminar que estamos frente a un plato perfecto para dietas de adelgazamiento, siempre y cuando sostengamos la ración de pescado en unos 150 g. Es primordial controlar las cantidades cuando tratamos de mantener una dieta equilibrada. La gente que precisen una receta baja en grasas pueden realizar la receta sin añadir la mahonesa ya que esta salsa piensa un aumento del aporte graso al plato, o al menos controlarán la cantidad de salsa añadida. En los diferentes artículos podrás conseguir cientos y cientos de recetas e ingredientes, si lo deseas te podremos sugerir dietas personalizadas y el asesoramiento de un profesional nutricionista. El bacalao (en salazón) admite muchas preparaciones, y bastantes de ellas son típicas de por aquí, pero eso no quiere decir que haya otras igualmente ricas…

Guarda esta receta para hallarla mucho más fácilmente en el momento en que la quieras cocinar. El bacalao es un pescado blanco, bajo en grasa y calorías, por tanto muy sugerido en dietas de adelgazamiento. Para la presentación, a mi me gusta poner el bacalao sobre un lecho de cebolla caramelizada —que trasnochado suena ahora lo de “lecho de” ¿no? Queda la mar de bonito y deja coger algo de cada con el tenedor. En el caso de que veáis que el pisto tiene poco agua, podéis ponerle un tanto.

Cortamos la cebolla en media juliana y la ponemos en un bol tapado, con un poco de agua y sal, al microondas, a 600W a lo largo de 5 minutos. Incorporamos al bol el calabacín bien lavado y troceado , y lo hacemos otros diez minutos, revolviendo entre medias unos cuantos ocasiones. Servimos en un plato el bacalao al lado de la cebolla y ya podremos disfrutar esta receta de cocina simple de bacalao.